Banyak dari pada pesepeda pemula yang tak mengetahui beberapa kesalahan saat mengendarai sepeda. Kesalahan tersebut bisa mengakibatkan terjadinya kelelahan saat bersepeda dan terasa pegal di badan bahkan sampai mengakibatkan cidera otot dan sendi.
Kini Pondok Sepeda menjabarkan kesalahan paling
umum yang sering dilakukan oleh pemula.
Yuk simak !
1.
Posisi
kaki yang tidak pas antara telapak kaki dan pedal
Mengayuh dengan tumit atau kaki
bagian tengah. Cara seperti ini mengakibatkan tenaga untuk mengayuh menjadi
tidak optimal dan menjadi lebih banyak mengeluarkan tenaga. Sehingga menjadi
cepat lelah.
2.
Posisi
tempat duduk / sadel telalu rendah
Umumya para pesepeda pemula meyetel
sadel ada posisi rendah. Hal ini beranggapan bahwa jika pada posisi tersebut
apabila ketika berhenti atau kehilangan keseimbangan dapan dengan cepat kaki
pijak ke tanah. Namun posisi sadel yang terlalu rendah juga dapat membuat
tenaga untuk mengayuh menjadi lebih besar. Jika ini terus berlajut dapat
mengakibatkan pemula penjadi mudah kelelahan. Solusinya adalah atur sadel/
posisi tempat duduk dan kaki sejajar atau tegak lurus saat kaki mengayuh ke
bawah.
3.
Salah
pengaturan pada gir sepeda
Sebagia besar para pemula
menggunakan gir depan besar dan belakang dega gir kecil dengan alas an melatih
otot kaki. Jangan lakukan ! Karena ini merupakan suatu kesalahan. Hal ini
memaksa otot kaki menjadi kerja keras yang dapat mengakibatkan kram otot.
Baiknya menggunakan gir yang sesuai dimana kayuhan kaki lebih cepat namun
tekanan kaki ke pedal lebih kecil.
4.
Mengayuh
sepeda terlalu pelan
Banyak yang beranggapan bahwa mengayuh sepeda
terlalu pelan tidak cepat lelah. Namun faktanya justru membuat tekanan ke pedal
menjadi lebih besar. Alangkah baiknya mengayuh sepeda jangan terlalu pelan
maupun cepat. Mengayuhlah dalam posisi yang stabil dan konstan agar tidak
terlalu cepat lelah dan kaki tidak bekerja ekstra.
Semoga bermanfaat ! salam Pondok Sepeda.
mau informasi gambar sepedanya sewa sepeda klik disini Disini
0 Comments